Beneficios de comer pescado
El pescado tiene un valor nutritivo excelente, proporciona proteínas de gran calidad y una amplia variedad de vitaminas y minerales, como las vitaminas A y D, fósforo, magnesio, selenio, y yodo en el caso del pescado de mar. En resumen:
Es sabroso
Te proporciona energía y vitalidad
Previene problemas cardiovasculares por su alto contenido de Omega 3
Mantiene sanos tus huesos, piel y el sistema inmunológico
Tiene poca grasa y menos calorías
Bueno para el rendimiento intelectual
Previene la depresión
Beneficios de comer mariscos
Los mariscos son generalmente bajos en calorías y ricos en proteínas y minerales (calcio, hierro, yodo, cinc, selenio, fósforo y potasio). En resumen, consume mariscos porque:
Son altos en proteínas y calorías
Tienen altos niveles de ácidos grasos Omega 3
Contienen Vitamina D y B12
Son bajos en grasa
Son muy sabrosos
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